12 घंटे भिगोकर खाएं दुनिया की ये सबसे ताकतवर चीजे

आपने अक्सर सुना होगा कि कुछ खाद्य पदार्थों को भिगोकर खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं 

बादाम को 12 घंटे भिगोकर खाने से ये अधिक पचने योग्य हो जाते हैं  

इनमें विटामिन और खनिज पदार्थ आसानी से अवशोषित हो जाते हैं 

ये हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं और त्वचा को चमकदार बनाते हैं। 

भिगोए हुए बादाम को सुबह खाली पेट दूध के साथ या अकेले खा सकते हैं।

मूंग को भिगोकर खाने से पाचन बेहतर होता है  

भिगोए हुए मूंग को उबालकर या सलाद के रूप में खा सकते हैं। 

रात के समय मीठा खाकर बाहर क्यों नही निकला चाहिए