अंडे खाने के ये 5 फायदे
अंडे एक बेहद पौष्टिक खाद्य पदार्थ हैं जो कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं
अंडे प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत हैं, खासकर अंडे का सफेद भाग
प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक होता है।
यह वजन घटाने में भी मदद करता है क्योंकि प्रोटीन आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है।
अंडों में विटामिन ए, डी, ई और के के साथ-साथ फोलेट, आयरन और सेलेनियम जैसे कई खनिज भी पाए जाते हैं
अंडों में कोलीन नामक एक पोषक तत्व पाया जाता है जो मस्तिष्क के विकास और कार्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
यह स्मृति, सीखने की क्षमता और मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।
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