काजू बादाम से जायदा ताकतवर है ये ड्राई फ्रूट

आपने अक्सर सुना होगा कि काजू और बादाम सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। 

लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनसे भी ज्यादा पौष्टिक और ताकतवर एक और ड्राई फ्रूट है? 

टाइगर नट्स में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है 

जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए जरूरी है। 

इनमें मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं 

जो दिल को स्वस्थ रखते हैं और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं। 

ये विटामिन ई, बी विटामिन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। 

इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से बचाते हैं 

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