खाली पेट केला क्यों नहीं खाया जाता है

खाली पेट केला खाने के बारे में कई मिथक और तथ्य हैं 

केले में प्राकृतिक शुगर होती है। खाली पेट खाने से ब्लड शुगर का स्तर अचानक बढ़ सकता है

कुछ लोगों को खाली पेट केला खाने से गैस, एसिडिटी या पेट में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 

केले में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है 

खाली पेट खाने से खून में मैग्नीशियम और कैल्शियम का बैलेंस बिगड़ सकता है 

जो हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है। 

नाश्ते में दही या अनाज के साथ केला खाना फायदेमंद होता है। 

व्यायाम के बाद केला खाने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है 

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